美浜・五木ひろしマラソン:ゲストランナー!アイドル文化とランニングの融合


限界を越えて感動の瞬間!ほたるのまち守山ハーフマラソンでの腰痛乗り越えた勇気の一歩のつづき

次なるレース「美浜・五木ひろしマラソン」、

そのゲストにはなんと!

堀内孝雄さんや元モーニング娘。の中澤裕子さん、保田圭さん、タレントの里田まいさん、岡田唯さんです。これは間違いなく、イケオジの走りに新たなLOVEマシーンのエネルギーを注入することができるでしょう!

LOVEマシーンでエネルギーを注入

そして、大会当日

会場に向かう途中の車内では、

モーニング娘。の曲「♪日本の未来は (Wow Wow Wow Wow)♪」」を大音量で流しながら、ハイテンションに盛り上がります!

日本の未来は (Wow Wow Wow Wow)♪

大会への期待と興奮が最高潮に達し、心地よい緊張感が漂います。

敦賀半島西側の海沿いがマラソンコース。

会場に到着すると、ダッシュでイベントの会場に場所を確保します。

そして、待ちに待った中澤裕子さん、保田圭さん、里田まいさん、岡田唯さんが姿を現すと、会場は一気に沸き立ちます。参加者たちは彼女たちの登場に大歓声を上げ、拍手喝采を送ります。

イケオジも興奮を隠せず、さらにハイテンションになっていきます(笑)

イケオジはもうハイテンションです

彼女たちは参加ランナーに対して励ましのメッセージを送ります。

中澤裕子さんはマイクを手に取り、感慨深げに言葉を紡ぎます。保田圭さんも笑顔でランナーたちに向けて語りかけます。

そして、里田まいさんも素敵なメッセージを贈ります。彼女のオーラはその場にいるだけで、圧倒的な存在感を放っているのが印象的でした。そんな彼女の魅力に、アメリカ大リーグでも大活躍した楽天イーグルスの田中将大選手も惹かれたのでしょう。

彼女たちのメッセージにランナーたちは心を打たれ、気持ちが高まります。

さあ、美浜・五木ひろしマラソンのスタートラインに立つ準備が整いました。

つづく

イケオジ アドバイス!

マラソンレース1か月前

レースに向けて最終的な調整と準備を行う重要な時期です。

以下に、マラソン1か月前のアドバイスをいくつかご紹介します。

1.レースペースでの練習

マラソンの目標タイムに合わせて、レースペースでの練習を行います。10kmやハーフマラソンのペースでの走行を意識して、ペース感覚を確認しましょう。

2.ロングラン

1か月前のロングランは、最長で30km程度にしておきます。トレーニングのピークは過ぎているため、徐々に距離を減らし、体力を温存しましょう。

3.インターバルトレーニング

インターバルトレーニングを軽めに行い、スピード感覚を保ちます。無理をせずに、トレーニングを楽しむことが大切です。

4.栄養管理

レース直前の1か月は、栄養バランスの良い食事を意識しましょう。特に炭水化物の摂取を増やしてエネルギーを補給し、体力を整えます。

5.メンタルトレーニング

レースに向けて自信を持つために、メンタルトレーニングを続けましょう。自分自身に対してポジティブな言葉をかけ、レースに向けて前向きな気持ちを持つことが大切です。

6.ウェアとシューズの確認

レース用のウェアとシューズを確認し、トレーニング時と同じ装備で走れるか確認します。新しいシューズを使う場合は、事前に履き慣らしをしておくことが重要です。

7.休息と睡眠

トレーニングの最終段階では、十分な休息と睡眠を確保して体を回復させましょう。疲労を取り除き、体調を整えることがレース成功の鍵です。

8.レース計画

レース当日の戦略を立て、どのようなペースで走るか、給水や栄養補給のタイミングを考えておきましょう。

9.ケガ予防

トレーニング中にケガを避けるため、ストレッチやウォーミングアップをしっかり行い、筋肉や関節をほぐすことが重要です。

これらのアドバイスを参考にして、マラソン1か月前の調整を行い、レース当日に向けて体力とメンタルの準備を整えましょう。計画的なトレーニングと準備を進め、素晴らしいレースを楽しんでください!

次へ⇒ 美浜・五木ひろしマラソンでの闘い!若狭湾国定公園の美しい海岸線コースを駆け抜ける

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よなよなの里

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