限界を越えて感動の瞬間!ほたるのまち守山ハーフマラソンでの腰痛乗り越えた勇気の一歩のつづき
次なるレース「美浜・五木ひろしマラソン」、
そのゲストにはなんと!
堀内孝雄さんや元モーニング娘。の中澤裕子さん、保田圭さん、タレントの里田まいさん、岡田唯さんです。これは間違いなく、イケオジの走りに新たなLOVEマシーンのエネルギーを注入することができるでしょう!
LOVEマシーンでエネルギーを注入
そして、大会当日
会場に向かう途中の車内では、
モーニング娘。の曲「♪日本の未来は (Wow Wow Wow Wow)♪」」を大音量で流しながら、ハイテンションに盛り上がります!
日本の未来は (Wow Wow Wow Wow)♪
大会への期待と興奮が最高潮に達し、心地よい緊張感が漂います。
敦賀半島西側の海沿いがマラソンコース。
会場に到着すると、ダッシュでイベントの会場に場所を確保します。
そして、待ちに待った中澤裕子さん、保田圭さん、里田まいさん、岡田唯さんが姿を現すと、会場は一気に沸き立ちます。参加者たちは彼女たちの登場に大歓声を上げ、拍手喝采を送ります。
イケオジも興奮を隠せず、さらにハイテンションになっていきます(笑)
イケオジはもうハイテンションです
彼女たちは参加ランナーに対して励ましのメッセージを送ります。
中澤裕子さんはマイクを手に取り、感慨深げに言葉を紡ぎます。保田圭さんも笑顔でランナーたちに向けて語りかけます。
そして、里田まいさんも素敵なメッセージを贈ります。彼女のオーラはその場にいるだけで、圧倒的な存在感を放っているのが印象的でした。そんな彼女の魅力に、アメリカ大リーグでも大活躍した楽天イーグルスの田中将大選手も惹かれたのでしょう。
彼女たちのメッセージにランナーたちは心を打たれ、気持ちが高まります。
さあ、美浜・五木ひろしマラソンのスタートラインに立つ準備が整いました。
つづく
イケオジ アドバイス!
マラソンレース1か月前
レースに向けて最終的な調整と準備を行う重要な時期です。
以下に、マラソン1か月前のアドバイスをいくつかご紹介します。
1.レースペースでの練習
マラソンの目標タイムに合わせて、レースペースでの練習を行います。10kmやハーフマラソンのペースでの走行を意識して、ペース感覚を確認しましょう。
2.ロングラン
1か月前のロングランは、最長で30km程度にしておきます。トレーニングのピークは過ぎているため、徐々に距離を減らし、体力を温存しましょう。
3.インターバルトレーニング
インターバルトレーニングを軽めに行い、スピード感覚を保ちます。無理をせずに、トレーニングを楽しむことが大切です。
4.栄養管理
レース直前の1か月は、栄養バランスの良い食事を意識しましょう。特に炭水化物の摂取を増やしてエネルギーを補給し、体力を整えます。
5.メンタルトレーニング
レースに向けて自信を持つために、メンタルトレーニングを続けましょう。自分自身に対してポジティブな言葉をかけ、レースに向けて前向きな気持ちを持つことが大切です。
6.ウェアとシューズの確認
レース用のウェアとシューズを確認し、トレーニング時と同じ装備で走れるか確認します。新しいシューズを使う場合は、事前に履き慣らしをしておくことが重要です。
7.休息と睡眠
トレーニングの最終段階では、十分な休息と睡眠を確保して体を回復させましょう。疲労を取り除き、体調を整えることがレース成功の鍵です。
8.レース計画
レース当日の戦略を立て、どのようなペースで走るか、給水や栄養補給のタイミングを考えておきましょう。
9.ケガ予防
トレーニング中にケガを避けるため、ストレッチやウォーミングアップをしっかり行い、筋肉や関節をほぐすことが重要です。
これらのアドバイスを参考にして、マラソン1か月前の調整を行い、レース当日に向けて体力とメンタルの準備を整えましょう。計画的なトレーニングと準備を進め、素晴らしいレースを楽しんでください!
次へ⇒ 美浜・五木ひろしマラソンでの闘い!若狭湾国定公園の美しい海岸線コースを駆け抜ける
イケオジ ブログの全記事一覧はこちら
X(旧twitter) 今日のイケオジ
イケオジのキング・オブ・アスリートへの道はこちら
※当サイトは、アフェリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。
DNS:[PR]人気のDNSプロテイン。高品質なたんぱく質源を豊富に含み、健康と筋力増強をサポートします。トレーニング後や日常の栄養補給に最適です
プロテインのサブスクリプション:[PR]一度プロテインをやめてしまった方やプロテインについてあまり詳しくない方でも、安心してプロテインを試せるように、15種類のプロテインが楽しめるサブスクリプションやオリジナルテーマに沿ったプロテインのセットを販売しています。
スニーカー:[PR]職人が1足ずつ手で作るスニーカー「SPINGLE MOVE」。90年以上の歴史ある工場で培われた技術と知識で、ふわっと優しく包み込まれるような、日本人の足に合う履き心地のスニーカーを開発しています。
クラフトビール:[PR]クラフトビールの王道「よなよなエール」をはじめとし、バラエティ豊かなクラフトビールを製造・販売するヤッホーブルーイングの公式通販サイトです。
さあ、勇気を出してイケオジブログをシェアしよう!
コメントを残す