続・挑戦：ランニングへの情熱と苦難を乗り越えて完走！のつづき
膝の痛みが治まり、再び練習を再開することができました！
ランニングシューズも普段履いているスニーカーから、新しいアシックスのターサージャパンというランニングシューズを手に入れたのですが、当時は薄底が流行っており、イケオジもそのトレンドに乗って薄底シューズを選びました。
そして、次なるレースに向けて準備を始めます。
次なるレースは10月14日に開催される金沢百万石ロードレースです！
加賀百万石の城下町を駆け抜けます。
金沢城公園 河北門
大会のゲストランナーは、ちばちゃんこと千葉真子さん。
彼女はアトランタオリンピックの10000mで5位入賞し、世界陸上では10000mと女子マラソンで銅メダルを獲得するなど、快挙を成し遂げた実力派ランナーです。
アトランタオリンピックの10000mで5位入賞
大会も近づいてきたそんなある日、一通のメールが届きます！
「東京マラソン抽選結果（落選）のお知らせ」
えっ、、、、
落ちた(´・ω・`)
第2回東京マラソンに応募はしていましたが、応募者多数のため、抽選となっていました。
今回ばかりは当選するだろうと思っていたのに、とても残念で、がっかりと失望の気持ちに包まれました。
しかし「落選したからといって、諦める必要はない！次回こそは絶対に出場してみせる！」とイケオジは自分自身に言い聞かせ、これを新たなスタートとし、次回の出場に向けてより強くなる決意を固めます。
そのためにも、まずは現在の自分の課題を見直し、不足している部分を克服するために更なる練習に取り組みます。
能登島ロードレースの反省から、どのようなところが改善の余地があるかを冷静に考えました。ペース配分やスタミナの向上、そして戦略的な走り方など、自分の成績を向上させるために必要な要素を見定めたのです。
より強くなるために起伏の激しい森林公園でトレーニングです！
そして、レース当日を迎えます！
つづく
イケオジ アドバイス！
初心者用、中級者用、上級者用のランニングシューズについて
初心者用
初心者向けのランニングシューズは、ランニングの基本を学びながら快適に走ることを重視しています。以下の特徴があります。
・クッション性: 初心者は足や筋肉への負担を感じやすいため、シューズのクッション性が高いモデルが選ばれます。衝撃を吸収し、走行中の振動を軽減することで快適な走行をサポートします。
・安定性: シューズの安定性は、足の踏み込みや着地をサポートし、足の動きをコントロールする役割があります。初心者はランニングフォームを改善するため、安定性のあるシューズを選ぶことでケガのリスクを軽減できます。
・サポート: 足のアーチや足首のサポートが優れているシューズが好まれます。これにより、過度の内側への倒れ込みを防ぎ、足の姿勢をサポートします。
・軽量性: 初心者向けのシューズは、長距離やゆっくりしたペースでの走行を想定しているため、あまり重くない軽量なデザインが一般的です。重量は一般的に約200〜300グラム程度です。
・交換目安：約500〜800キロメートルの走行後に交換を検討します。
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中級者用
中級者向けのランニングシューズは、より高いパフォーマンスや快適性を追求したモデルです。以下の特徴があります。
・応答性: 中級者は走行スタイルが安定してきているため、応答性のあるシューズが適しています。素早い反応や加速をサポートし、スピードアップを追求できます。
・軽量性: ミッドウェイトシューズが多いですが、中級者向けのシューズは競技や長距離走にも対応できる軽量性を持っています。重量は一般的に約180〜250グラム程度で、トレーニングや競技に適した軽さを持ちます。
・パフォーマンス重視: 中級者は競技や目標に向けてトレーニングを行うことが増えてくるため、より高いパフォーマンスを追求できるシューズが人気です。
・交換目安：約800〜1000キロメートルの走行後に交換を検討します。
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上級者用
上級者向けのランニングシューズは、高度な技術と素材を組み合わせて、競技やハイレベルのトレーニングに最適化されています。以下の特徴があります。
・レーシングシューズ: 上級者向けにはレース用の専門的なシューズもあります。これらのシューズは非常に軽量で応答性に優れており、短距離やタイムトライアルに適しています。
・快適性とパフォーマンスのバランス: 上級者向けのシューズは、クッション性と応答性のバランスが非常に重要です。長距離での快適性と高いパフォーマンスを両立させることを目指しています。
・軽量性: 競技やハイペースのトレーニングに適しているため、軽量性が求められます。重量は一般的に約150〜250グラム程度で、競技用のレースシューズはさらに軽量である場合があります。
・交換目安：約1000〜1200キロメートルの走行後に交換を検討します。
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それぞれのレベルに適したランニングシューズを選ぶことで、快適な走行体験やパフォーマンスの向上につながります。
ただし、個人の足の形状や走行スタイル、目標に合ったシューズを選ぶことが重要なので、シューズを購入する際は専門店のアドバイスを受けることをおすすめします。
次へ⇒ チャレンジ精神が試された金沢百万石ロードレースの舞台裏
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